[...] clom, no i tamox pod reka na wypadek gino! pytanie :ile tego clomu i jak go przyjac? ps.odnosnie ilosci wegli-teraz jestem na cos ala low carb-jem wegle tylko po treningu(100 g kaszy/ryzu/makarony)-czy na bombie cos takiego sie sprawdzi??powiem szczerze za na wysokich weglach czuje sie strasznie*****owo(robilem mase na wysokich weglach wtedy [...]
Witam. Wiem ze macie 10tki takich tematów ale mimo ze przejzalem ich juz troche nie jestem w 100 % pewnych co wybrac. Pytanie brzmi: Jaki trening? act?, fbw? split?, podwojnie dzielony? Wczesniej przez 4 miesiące robiłem split potem przez 2 miesiące podwojnie dzielony i wszystko co wtedy mi urosło (głównie biceps i klatka) zdazylo "opasc" do [...]
[...] 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { 1-9 prolongatum 150mg e3d 1-6 npp 100mg e4d Po ostatnim który niedawno skończyłem jestem bardzo zadowolony masa poszła jakieś 8 kg z czego 2 spadło czyli 6 [...]
[...] sa wogole do du.py, ze jezeli sa tak sporo tansze od odzywek i supli znanych renomowanych firm to bardzo mocno odbiegaja jakoscia od nich, jednak moge sie z tym zgodzici w 100%. Wielu producentow kwintuje swoje wysokie ceny dowama slowami ,ze jakosc kosztuje no i napewno jest w tym wiele prawdy/ ale nie do konca a przynajmniej nie w tej branzy. [...]
[...] 10 , B - 12 10 8 6 , C - 15 10 6 4 , D - 10 10 10 , E - 12 10 8. Podczas kazdego treningu, na sam koniec dokladam po 1 serie na kazda grupe miesniowa "na dobicie", czyli 80-100% ciezaru maxymalnego. Do tego wieczorem chce wykonywac cwiczenia rozciagajace, cwiczenia wolne na kazda grupe miesniowa z lekkimi hantlami (3kg). Od czasu do czasu basen, [...]
Witam mam zamiar zabrać sie za pierwszy moj cykl i wybrałem metanabol, no kłuć się na razie nie chce. chcialbym zabrać miedzy 100- 140 tabletek polskiej metki co do tego musze zabrac zeby nic mi sie nie stało i wszystko bylo ok (z jajami tez) ile mam brać dziennie zeby nic mi sie nie stało i czy jakies pewne skutki uboczne beda? nie licząc tego [...]
[...] łydki: . Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] - pochodnej katechiny, przeciwutleniacza niż zwykła zielona herbata. Skład: Zielona herbata matcha Wartości odżywcze Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 100g SKŁADNIKI AKTYWNE Matcha Zawartość jednej porcji zaw: Zielona herbata matcha Sposób użycia Płaską łyżeczkę zalać 100 ml wody o temperaturze 80 stopni Celsjusza i [...]
[...] ale za diete biore sie dopiero od momentu kiedy mi pomozecie z poprawieniem diety i treningu , pozdrawiam: 1 posiłek ( sniadanie godz ok. 7-8 ) Mleko 0,5% - 500g Płatki - 100g i tu mam pytanie czy koniecznie owsiane ? jesli mus ale taki 100%towy to kupie , ale jesli nie to moga byc inne ? mam w domu mlodszych braci i mam wszystkie wersje [...]
[...] i deke wcisnac jeszcze. deka tak 1-5 50mg ew na stawy bedzie ok a proviron ile dac ? 50mg ed czy jak ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 172 Obwód klatki: +100 Obwód ramienia: 38/39 Obwód talii: malo Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 z niezlymi przerwami Ilość spożywanego białka: do tego cyklu diete [...]
[...] ocenili moj plan treningowy na mase i ewentualnie powiedzieli co jest zle, co trzeba poprawic ... Dodam ze cwicze od lutego ... Moj rekord w wyciskaniu na laweczce to 100 kg. Oto i plan ktory ulozylem: Dzien I Klatka, Triceps Klatka: Wyciskanie na plaskiej 4x 10, 8, 8, 6 Wyciskanie waskie 4x 10, 8, 8, 6 Skos 4x 10, 8, 8, 6 Triceps: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypadało już by ruszyć 100 % z kopyta bez opierdzielania więc przedstawiam wam mój plan treningowy na masę. Chciałbym dowiedzieć się ew. co jest źle , jakie ćwiczenia wyrzucić , zamienić itp. Poniedziałek : Nogi : - Przysiady ze sztangą na barkach 4x 12,10,8,6 - MC na prostych nogach 4x 12,10,8,6 Wtorek : Klata : - Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]
[...] ubrań (spodni) POMOCY!!! Pozdrawiam Rudzi0! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 175 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 100 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 45 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22-25% Aktywność w ciągu dnia: trening siłowy , HIT , Aeroby wieczorem gram w piłke [...]
/SFD/2017/4/18/5a1c41e3d9774219badca6b572f911c6.jpg OPIS 100% standaryzowany ekstrakt Prostaphil2® Bez substancji dodatkowych Odpowiedni dla wegetarian i wegan Zawiera Prostaphil®, który jest mieszanką specjalnie wyselekcjonowanych pyłków traw i zbóż. W jego skład wchodzą ekstrakty pyłków traw żyta (Secale cereale), tymotki łąkowej (Phleum [...]
[...] jak na mnie oczywiscie). Wszystko bedzie dopiete na ostatni guzik, prawdziwa hodowla miesni he %-) Troche ogarniam temat tescia, ale zadam wszystkie pytania zeby wiedziec na 100% miec czarno na bialym 1.Ile tygodni brac proponujecie i jakie dawki co ile dni. Myslalem 12 tygodni 250mg e5d + 30mg mety ed 6 tygodni 2.Kiedy i ile cloma po cyklu? 3. [...]
[...] na cyklu Ilość spożywanych węglowodanów: 525g dziennie/bedzie na cyklu Ilość spożywanych tłuszczów: 104g dziennie/bedzie na cyklu Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety + 7 deki Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] wodyna. Cel cyklu: w miare sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] itd. Zamierzam trochę zmienić swoje życie na lepsze tak samo jak sylwetkę. Chciałbym aby ktoś nakierował mnie na odpowiednia drogę i patrzył na moje postępy. Jestem w 100% zmotywowany do tego!! Mam bardzo silna motywacje. No to tak od miesiąca chodziłem na siłownię i kierowałem się poradami kolegów którzy maja jakieś doświadczenie. Lecz [...]
